Поняття травма у повсякденному розумінні співвідноситься переважно з тілесними ушкодженнями, водночас – психічна травма – це місцеве ушкодження психіки від ударів життя. Точніше, психологічна травма – це життєва подія, що стосується значних сторін існування людини і призводить до глибоких психологічних переживань.
Психологічна травма змінює життя на «до» та «після». І якщо «до» в житті людини все складалося чудово, то «після» часто складається з низки невдач, провалів і розчарувань.
Розрізняють три основні види травм:
1. Шокова травма.
Те, що трапляється раптово, – теракт, стихійне лихо, вбивство, війна.
2. Травма розвитку.
Коли дитина тривалий час перебуває у нестерпних його психіки обставин: часте приниження, зневага його потребами, фізичне, емоційне і сексуальне насильство.
3. Травма втрати.
Втрата здоров’я, майна, статусу, близької людини.
Будь-яка подія, коли людина відчувала жах та безсилля, могла призвести до травми.
Зараз ця тема дуже поширена, тому важливо розуміти, що далеко не кожна подія і далеко не кожну людину призводить до травми. Можна провести коротку самодіагностику за основними критеріями.
Ознаки травми
- Постійне відтворення минулого в голові.
- Панічні атаки.
- Спалах агресії.
- Часта пригніченість.
- Постійне почуття провини.
- Страх майбутнього.
- Недовіра до оточуючих.
- Різкі перепади настрою.
- Надмірна плаксивість.
- Безсоння.
- Емоційна відстороненість.
- Часті головні болі.
- Постійне відчуття тривоги.
- Часте оніміння кінцівок.
Якщо ви виявили більше трьох симптомів, це привід звернутися до фахівця. Пам’ятайте, що наявність травми зовсім не вирок, травма лікується, і життя налагоджується.